入伏的第一天是夏至往后數的第三個庚日。入伏從七月開始一直到8月左右，歷時一個月左右才會結束，這個時候主要的特征就是晝長夜短。入伏后不要對著空調吹風、吃過多冰凍食物等，會影響身體健康，可以適當鍛煉，多吃蔬菜補充營養。

入伏從哪一天開始算起?

入伏是從夏至日，陽歷6月21日或22日，后第三庚日為初伏，有十天，第四庚日為中伏，立秋，陽歷8月7日或8日后第一庚日為三伏，有十天。這樣推算，可以算出伏天在陽歷的7月中旬至8月中旬。

伏，是避暑之意。從夏至開始，白天開始變短夜晚開始變長，熱的中間又帶著一定的寒冷，故被取名為“伏”，入伏從七月開始一直到8月左右，大概一個月才會結束。

入伏后的生活作息

入伏后不要對著空調吹風，著急大口喝水，大量吃冷飲冰飲，沖洗冷水澡、熬夜等，以免心浮氣躁，影響身體健康，可以多吃蔬菜，適當鍛煉，防暑防熱。